Bez kategorii

Większość z nas przeżyła w życiu trudną sytuację: utratę pracy, chorobę, śmierć bliskiej osoby czy rozwód. Będąc w takiej sytuacji musimy się z nią zmierzyć, pokonać, a potem wrócić do normalności.  Część z nas samemu sobie z tym poradzi, ale są osoby, które pomimo upływającego czasu – czują się ze sobą coraz gorzej. Nie mogą przestać myśleć, o tym co ich spotkało, nie mają poczucia bezpieczeństwa i spokoju.  W takich sytuacjach brak pomocy ze strony specjalisty kończy się zazwyczaj unikaniem ludzi, ciągłym podrażnieniem, bezsennością, poczuciem niezrozumienia i narastającym konfliktem w rodzinie. 

Takim osobom potrzebna jest terapia indywidualna, tandem czy grupowa (więcej o terapiach Pracowni Psychologii Holistycznej przeczytasz tutaj). Pomoże ona zaakceptować to co się stało, nauczyć się z tym żyć, czuć się bezpiecznie i cieszyć się chwilami jakie nas spotykają. Jako Pracownia Psychologii Holistycznej pomagamy osobom po traumie (trudnej sytuacji) pokonać lęk i radzić sobie z nawracającymi trudnymi myślami. Rozmowy Specjalisty z Pacjentem mają na celu osiągnięcie równowagi. Dzięki naszej terapii przewartościujesz i bardziej docenisz swoje życie.

Zdrowie psychiczne to równowaga między ciałem, a umysłem. Łączy w sobie trzy elementy: dobrą kondycję, spokój umysłu oraz prawidłowe relacje w społeczeństwie. Jest ono wynikiem naszych działań zarówno planowych, jak i przypadkowych, które mają wpływ na prawidłowy rozwój osobisty, samoakceptację oraz kontakty z innymi ludźmi.

Jak więc zapewnić sobie zdrowie psychiczne? 

Po pierwsze – AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Pozytywnie wpływa na naszą psychikę poprzez wydzielanie endorfin, obniżenie poziomu stresu, zwiększenie kreatywności oraz pobudzenie naszych emocji. 

Po drugie – RELACJE Z INNYMI LUDŹMI. Regularne kontakty z osobami, które mają pozytywny wpływ na naszą osobę, pozwalają nam zachować zdrowie psychiczne, poprawić ocenę swojego życia.

Po trzecie – DBANIE O SIEBIE. Spełnianie własnych potrzeb, mówienie o nich innym, pozwala uniknąć niepotrzebnych złych emocji.

Po czwarte – DIETA. Złe samopoczucie, brak uśmiechu mogą wiązać się ze złą dietą prowadzącą do niedoboru witamin. Aby nasz układ nerwowy funkcjonował prawidłowo musimy mu dostarczyć witaminy z grupy B, nienasycone kwasy tłuszczowe czy magnez. Dlatego ważne jest aby w naszych posiłkach znajdowały się produkty bogate w wyżej wymienione witaminy, kwasy i pierwiastki.

Po piąte – PRAWIDŁOWY SEN. Wpływa on na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednia ilość snu zapewni nam dobre samopoczucie i energię na cały dzień i więcej pozytywnych myśli. 

Czasami te powyższe elementy nie wystarczają, aby samodzielnie uporać się z problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Warto wówczas zwrócić się o pomoc do takiej poradni jak Poradnia Psychologii Holistycznej. Współpracując ze Specjalistami z różnych dziedzin staramy się znaleźć najbardziej skuteczną formę pomocy. 

Pamiętaj Twoje zdrowie psychiczne ma wpływ na jakość Twojego życia.