Zdrowie psychiczne to równowaga między ciałem, a umysłem. Łączy w sobie trzy elementy: dobrą kondycję, spokój umysłu oraz prawidłowe relacje w społeczeństwie. Jest ono wynikiem naszych działań zarówno planowych, jak i przypadkowych, które mają wpływ na prawidłowy rozwój osobisty, samoakceptację oraz kontakty z innymi ludźmi.
Jak więc zapewnić sobie zdrowie psychiczne?
Po pierwsze – AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Pozytywnie wpływa na naszą psychikę poprzez wydzielanie endorfin, obniżenie poziomu stresu, zwiększenie kreatywności oraz pobudzenie naszych emocji.
Po drugie – RELACJE Z INNYMI LUDŹMI. Regularne kontakty z osobami, które mają pozytywny wpływ na naszą osobę, pozwalają nam zachować zdrowie psychiczne, poprawić ocenę swojego życia.
Po trzecie – DBANIE O SIEBIE. Spełnianie własnych potrzeb, mówienie o nich innym, pozwala uniknąć niepotrzebnych złych emocji.
Po czwarte – DIETA. Złe samopoczucie, brak uśmiechu mogą wiązać się ze złą dietą prowadzącą do niedoboru witamin. Aby nasz układ nerwowy funkcjonował prawidłowo musimy mu dostarczyć witaminy z grupy B, nienasycone kwasy tłuszczowe czy magnez. Dlatego ważne jest aby w naszych posiłkach znajdowały się produkty bogate w wyżej wymienione witaminy, kwasy i pierwiastki.
Po piąte – PRAWIDŁOWY SEN. Wpływa on na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednia ilość snu zapewni nam dobre samopoczucie i energię na cały dzień i więcej pozytywnych myśli.
Czasami te powyższe elementy nie wystarczają, aby samodzielnie uporać się z problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Warto wówczas zwrócić się o pomoc do takiej poradni jak Poradnia Psychologii Holistycznej. Współpracując ze Specjalistami z różnych dziedzin staramy się znaleźć najbardziej skuteczną formę pomocy.
Pamiętaj Twoje zdrowie psychiczne ma wpływ na jakość Twojego życia.
