Menu
tomaszkozieja
+48 733 77 76 75
Umów wizytę
  • Nasz zespół
  • Terapia
  • Testy Psychologiczne
  • Badania
  • Cennik
  • FAQ
  • Blog
  • Kontakt
Close Menu
2560by 1707 pixels (2)
14 listopad 2020

Zdrowie psychiczne

netadm Bez kategorii

Zdrowie psychiczne to równowaga między ciałem, a umysłem. Łączy w sobie trzy elementy: dobrą kondycję, spokój umysłu oraz prawidłowe relacje w społeczeństwie. Jest ono wynikiem naszych działań zarówno planowych, jak i przypadkowych, które mają wpływ na prawidłowy rozwój osobisty, samoakceptację oraz kontakty z innymi ludźmi.

Jak więc zapewnić sobie zdrowie psychiczne? 

Po pierwsze – AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Pozytywnie wpływa na naszą psychikę poprzez wydzielanie endorfin, obniżenie poziomu stresu, zwiększenie kreatywności oraz pobudzenie naszych emocji. 

Po drugie – RELACJE Z INNYMI LUDŹMI. Regularne kontakty z osobami, które mają pozytywny wpływ na naszą osobę, pozwalają nam zachować zdrowie psychiczne, poprawić ocenę swojego życia.

Po trzecie – DBANIE O SIEBIE. Spełnianie własnych potrzeb, mówienie o nich innym, pozwala uniknąć niepotrzebnych złych emocji.

Po czwarte – DIETA. Złe samopoczucie, brak uśmiechu mogą wiązać się ze złą dietą prowadzącą do niedoboru witamin. Aby nasz układ nerwowy funkcjonował prawidłowo musimy mu dostarczyć witaminy z grupy B, nienasycone kwasy tłuszczowe czy magnez. Dlatego ważne jest aby w naszych posiłkach znajdowały się produkty bogate w wyżej wymienione witaminy, kwasy i pierwiastki.

Po piąte – PRAWIDŁOWY SEN. Wpływa on na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednia ilość snu zapewni nam dobre samopoczucie i energię na cały dzień i więcej pozytywnych myśli. 

Czasami te powyższe elementy nie wystarczają, aby samodzielnie uporać się z problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Warto wówczas zwrócić się o pomoc do takiej poradni jak Poradnia Psychologii Holistycznej. Współpracując ze Specjalistami z różnych dziedzin staramy się znaleźć najbardziej skuteczną formę pomocy. 

Pamiętaj Twoje zdrowie psychiczne ma wpływ na jakość Twojego życia.

Wracam do normalności

Related Posts

2560-by-1707-pixels-15

Bez kategorii

Myśl pozytywnie

2560by 1707 pixels (1)

Bez kategorii

Wracam do normalności

Back To Top
  • Facebook
  • Umów wizytę
  • Zadzwoń